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吸 电子烟是否会影响睡眠? 吸 电子烟为什么会影响睡眠?

电子烟是否会影响睡眠? 吸 电子烟为什么会影响睡眠?简单的答案是肯定的,电子烟中的大多数都含有尼古丁,尼古丁会刺激大脑,混合睡眠和清醒的信号,导致大脑异常活跃。

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吸 电子烟是否会影响睡眠?研究和实验结果

研究人员在2017年和2018年使用了行为风险因素监测系统(BRFSS)的混合横截面数据,并从美国41个州中选择了18至24岁的年轻人(总计19,701人)。以访谈的形式,记录他们的电子烟使用情况和睡眠方式。考虑到许多因素会干扰年轻人的睡眠香港电子烟,例如运动量,饮酒等。为了减少这些变量对结果的影响,研究人员还对其进行了调整。

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最终结果发现:与没有吸 电子烟的人相比,每天没有吸 电子烟的人的睡眠比例要高49%。此外,以前从未使用过电子烟的年轻人与偶尔从未使用过吸 电子烟的年轻人相比,睡眠剥夺的比例要高得多。

吸 电子烟为什么会影响睡眠?

尼古丁是一种强大的兴奋剂,因此,如果您的电子烟油中含有尼古丁,它将影响您入睡的能力。作为一种兴奋剂,它可以增加血压并改善您的心律,从而使您更加警觉和清醒。如果您发现难以进入深度睡眠电子烟禁售,则可能是尼古丁对系统的影响使您的身体充满活力。

电子香烟通常具有比普通香烟更强的尼古丁强度。这就是为什么当您切换到电子烟时电子烟抽完有没有睡眠不好的,您可能会注意到睡眠方式的变化。由于尼古丁是一种成瘾性物质,因此晚上醒来的原因之一可能是您的身体感觉到戒断的影响。您可能抽晚上抽了最后一瓶烟电子烟排行榜前8强,但最终尼古丁中电子烟中的抽会引起更大的戒断症状。

吸 电子烟是否会影响睡眠?因此,为了改善睡眠质量,最好在睡觉前几个小时停止使用含有尼古丁的电子液体。晚上更换为尼古丁含量较低或没有尼古丁含量的电子液体将使您的身体有机会放松电子烟抽完有没有睡眠不好的,从而降低尼古丁的刺激作用。另外,在睡觉前,尽量避免喝酒或含咖啡因的饮料。这两种都是兴奋剂,会使您更难以沉浸在深沉而宁静的睡眠中。

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